هو كتاب يهدف إلى مساعدة الأفراد على تخطي الضغوطات والتحديات التي تواجههم في الحياة اليومية، وتعلم كيفية التعامل مع القلق والتوتر بطريقة صحيحة.
يتضمن الكتاب عدة فصول تتحدث عن أسباب القلق والتوتر، وكيفية التعامل معها بطرق مختلفة، مثل التركيز على الحاضر وتفادي القلق بشأن المستقبل، وتعلم الاسترخاء والتأمل، وتحديد الأولويات والتخطيط الجيد للوقت.
يعتبر الكتاب من الكتب المفيدة لجميع الأفراد، خاصة الذين يعانون من القلق والتوتر بشكل مستمر، ويساعدهم على تحسين جودة حياتهم وتخطي التحديات بثقة وايجابية.